あなたの姿勢は大丈夫？

ごう整骨院伊万里院（整体院）の片岡です。

当院のブログをお読みいただきありがとうございます。

今回のテーマは『あなたの姿勢は大丈夫？』についてです。

昨今、携帯などの普及により、姿勢が悪くなっている人が多くなっています。

特に首が前方に変位する、ストレートネックの方が多く、最近では「スマホ首」と呼ばれたりもしています。

一度姿勢が悪くなってしまえば、自分で治すことはなかなか難しいです。

理想的な姿勢とは

理想的な姿勢は、真横から見たときに耳、肩（肩峰）、骨盤（大転子）、膝、くるぶし前方の位置が一直線上に揃っていて、背骨の生理的湾曲（背骨のカーブ）が整っており、かつ無理なく取れているのが理想です。

姿勢の退化段階

上の画像は、一番左が理想的な姿勢になり、右に進むほど姿勢が悪化している状態です。

姿勢が悪くなると、どれだけ体に悪い影響を与えているのかご説明していきます。

① 肩こり

姿勢が前傾姿勢になるため、ひどくなると「ストレートネック」や「前肩型」と呼ばれる肩甲骨が前に出たような状態になります。

その結果、肩甲骨周りの筋肉が引っ張られ、筋肉に負担がかかり背中や肩がこってしまいます。

② 頭痛、めまい

首の周辺には様々な神経や血管が通っています。

姿勢が歪むとその神経や血管が圧迫され、慢性的な頭痛やめまいを引き起こすこともあります。

③ 腰痛

上半身の重心がずれ、その影響で腰の関節に負担がかかり腰痛の原因になることもあります。

④ ぽっこりお腹

背中が丸まった姿勢だと腹筋は緩んだ状態になりやすく、脂肪が付きやすくなります。

また腰が反った状態になるのでお腹が出て見えることも多いです。

更に姿勢が悪化していくと、実際の年齢よりも老けて見えてしまうこともあります。

⑤ 呼吸が浅くなる

姿勢が悪くなれば、呼吸器系の機能が低下してしまい、呼吸が浅くなったり、呼吸がしづらくなることがあります。

最後に

このように姿勢が悪くなればなるほど、身体への悪い影響は色んなところに及びます。

また自力で姿勢を良くすることもなかなか難しいです。

長年、肩こりや頭痛・めまいや腰痛などに悩んでいた方はしっかりと「姿勢から治す」ことをおすすめします。

当院は姿勢の問題から起こる肩こりや頭痛・めまいや腰痛治療の専門院です。

一人一人に合った解決方法をご提案いたしますので、是非ご相談ください。

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